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月子瘦身餐

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2010-05-04

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    很多妈妈的身材坐完月子后尚未完全恢复.这时妈妈们看到自己的臃肿,心情难免就落到了谷底.不过别担心,其实坐完月子后,还有一次的瘦身高峰期的开始. 坐月子瘦身餐 炒豆皮 材料 豆……


    很多妈妈的身材坐完月子后尚未完全恢复。这时妈妈们看到自己的臃肿,心情难免就落到了谷底。不过别担心,其实坐完月子后,还有一次的瘦身高峰期的开始。

 坐月子瘦身餐

炒豆皮
   
  材料
   豆皮 1个
   香菇2朵
   胡萝卜25克
   麻油1小匙
   姜片2-3片

  做法
  1、豆包、胡萝卜切成丝,香菇切薄片。
  2、将麻油烧热,爆香姜片,再放1炒熟即可。

  功效
  豆皮是煮豆浆时,表面冷却形成的一层皮,含有黄豆的营养素,所以也是天然植物雌激素的食物来源之一,可以帮助女性荷尔蒙的调整。
香  菇是矿物质的良好来源,可以帮助血糖代谢,保存瘦肌肉组织,加强新陈代谢。

  注意
  坐月子时挑选豆制品尽量挑加工过程简单,不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含盐量很高,非常好不要吃。

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