武汉都市妇产医院专注高品质医疗服务13年、三级妇产专科医院      门诊时间(无假日医院)8:00-21:00

您所在的位置:武汉都市妇产医院女子妇科医院女子妇科医院 > 星级产科 > 产后护理 >

产后如何让阴道不松弛

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2010-05-10

  • 预约挂号预约挂号

  • 分享

    产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实. 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以……

    产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
1、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
     经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。


 

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打武汉都市妇产医院预约热线:027-85268003

医生团队

更多>
  • 王作梅

    主任医师

    主治医师,毕业后曾在省

    点击预约
  • 段冬梅

    主任医师

    副主任医师 毕业后曾在多

    点击预约
  • 王爱玲

    主任医师

    副主任医师 毕业后致力于

    点击预约
  • 李昌艳

    主任医师

    从事妇产科临床工作20余年

    点击预约
  • 刘祖西

    主任医师

    毕业于湖北医学院,从事临

    点击预约
  • 杨腊英

    主任医师

    从事妇幼保健工作30余年

    点击预约
  • 关春梅

    主任医师

    武汉都市妇产医院妇科协

    点击预约
  • 王绪芝

    主任医师

    毕业于 同济医科大学 ,湖

    点击预约

武汉都市妇产医院 版权所有 鄂ICP备14010569号 网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断Copyright@

医疗广告审查证明文号:(武卫计)医广(2019)第03-06-02号