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女性生育后,体重会增加不少.因此,很多人为了恢复生育前苗条的体型,产后便立刻节食.这样做很伤身体. 哺乳的产妇不可节食,因为产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,若要授乳,……
女性生育后,体重会增加不少。因此,很多人为了恢复生育前苗条的体型,产后便立刻节食。这样做很伤身体。
哺乳的产妇不可节食,因为产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,若要授乳,这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的食物,每天更少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。
女性生育后,过了哺乳期,就可以开始适量节食,每天吸收6300千焦(1500千卡)的热量,再加上运动,就可恢复健美的身材了。
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