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月子里该如何科学生活?

QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 更多 发布时间:2010-05-21 09:55
核心提示: 在月子里应该这样去生活 1、环境.产妇的卧室要尽量保持安静、舒适、阳光充足,室内还要定时

   在月子里应该这样去生活
  1、环境。产妇的卧室要尽量保持安静、舒适、阳光充足,室内还要定时通风,以保证空气清新,但要避免对流风。室温一般应保持在18℃~22℃,湿度为60%~65%。
  2、卫生。产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,保持口腔卫生。 
  3、穿衣。月子期间的穿衣,除遵循季节变换外,记住“棉质、吸汗、宽松、保暖”的原则就可以了。比如,在夏天坐月子,可以选择棉布单衣、单袜、能避风防风的衣服即可,而冬天则要选择棉质、柔软、具有保暖功能的衣服、袜子、帽子。另外,自然产后2天、剖腹产后6天,开始绑束缚带,以帮助下垂的内脏复原。胸罩建议选择本色,纯白色含有漂白剂对宝宝健康不利。
 

   4、睡姿。产后若总是仰卧,容易造成子宫后倒,导致产后腰痛、白带增多,而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。

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