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五招帮你“赶走”产后抑郁

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2010-05-24

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    产后抑郁症发生在孩子出生后第一年,如果不及时治疗,将会延续很长一段时间,让新妈妈身心俱伤. 我院专家为新妈妈赶走产后抑郁开出了5项良方: 1、学会寻求家人帮助 产妇要学会寻求丈……

  产后抑郁症发生在孩子出生后第一年,如果不及时治疗,将会延续很长一段时间,让新妈妈身心俱伤。
  
  我院专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了5项良方:
  
  1、学会寻求家人帮助
  
  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。
  
  2、注意自我的心理调适
  
  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
  
  3、正确面对问题
  
  如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。
  
  4、等待产后忧郁的自愈
  
  产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
  
  5、创造适宜的产后恢复环境
  
  当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
  
  

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