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生产过后怎样吃比较健康?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2011-08-31

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    生产过后怎样吃比较健康? 生产过后许多女性朋友都认为要大补一下,这种想法是不是正确的呢?生产过后怎样吃比较健康这是很多产妇比较关心的问题,大家都希望产后能像没生过孩子一样健健康康的.大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物,肉类、蛋和……

生产过后怎样吃比较健康?生产过后许多女性朋友都认为要大补一下,这种想法是不是正确的呢?生产过后怎样吃比较健康这是很多产妇比较关心的问题,大家都希望产后能像没生过孩子一样健健康康的。大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物,肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源,但研究证明产后素食对身体也有好处,下面武汉都市女子妇科医院专家就为大家具体的介绍一下。
  
  生产过后怎样吃比较健康?
  
  1、素食使人的体液呈碱性。
  
  健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国更新研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康,还可能对宝宝的智力产生良好的影响。
  
  2、素食蛋白质含量不低于肉类。
  
  几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,即使是完全素食也不会营养不良,更不会因此减少奶水的分泌。

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  3、动物比植物毒素多。
  
  现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素,并且这些化学物质是脂溶性的,一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。
  
  4、人类的身体结构更接近食草动物。
  
  人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。
  
  武汉妇科专家提醒:文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰。
  
  

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