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产后第一次进食吃些什么好呢?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2011-11-13

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    产后第一次进食吃些什么好呢? 大家都知道,产后护理是很重要的,万一不慎,身上很多老毛病都是月子里落下的病根,但是,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一次进食吃些什么好呢? 产后第一次进食吃些什么好呢?武汉都市妇产医……

产后第一次进食吃些什么好呢?大家都知道,产后护理是很重要的,万一不慎,身上很多老毛病都是月子里落下的病根,但是,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一次进食吃些什么好呢?

产后第一次进食吃些什么好呢?武汉都市女子医院(原武汉都市女子医院)的专家介绍说:新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养 非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿 吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应 以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是,产妇非常好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

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