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产后恢复健康漂亮的几种食物!

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2011-12-02

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    产后恢复健康漂亮的几种食物! 生完孩子后,女性的身体各方面都会发生明显的变化,皮肤松弛、暗淡无光、腰围变粗等等。那么如何恢复以前的健康美丽成为了新妈妈所关注的问题。下面 武汉都市妇产医院 的专家就来为大家介绍几种产后恢复健康漂亮的食品。 1、骨……

产后恢复健康漂亮的几种食物!生完孩子后,女性的身体各方面都会发生明显的变化,皮肤松弛、暗淡无光、腰围变粗等等。那么如何恢复以前的健康美丽成为了新妈妈所关注的问题。下面武汉都市女子医院的专家就来为大家介绍几种产后恢复健康漂亮的食品。

1、骨头汤——为你的身体补水并促进乳汁分泌

产后头几天你会出很多的汗,加之分泌乳汁,身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起乳房胀痛。另外,喝汤时非常好是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。

2、玉米须茶——消除水肿并预防身体肥胖

有些产妇在分娩后会出现小便不利,身体浮肿的现象,大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯。

3、海带菜——减少你的子宫出血并为身体补碘

海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。

4、鲤鱼——可以帮你尽快排出恶露

月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”。

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