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产后新妈咪是否可以吃水果?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2011-12-16

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    产后新妈咪是否可以吃水果? 很多女性生完孩子后会听到老一辈的人说不能吃水果,因为吃了水果就会倒牙。那么,事实是否如此呢?武汉都市妇产医院的专家说,其实老一辈的这种说法是不正确的。只要是科学地进食适量的水果对身体百利而无一害。 专家说,食用适……

产后新妈咪是否可以吃水果?很多女性生完孩子后会听到老一辈的人说不能吃水果,因为吃了水果就会“倒牙”。那么,事实是否如此呢?武汉都市女子医院的专家说,其实老一辈的这种说法是不正确的。只要是科学地进食适量的水果对身体百利而无一害。

专家说,食用适量的水果不仅能增加营养帮助消化,还可提供丰富的维生素、矿物质和纤维素,以弥补体内的缺乏。如香蕉含有大量的纤维素和矿物质,有补血通便的作用;橘子含维生素C和钙质较多,可减少产后出血、补充钙质,另外橘核、橘络还有通乳的作用;葡萄有生津止渴、助消化、止泻、利尿并富含维生素B1,可消除疲劳、增进食欲,有益于产后的体力恢复;火蛇果具有低脂肪、高纤维、低热量的特点,并且很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可正常生长,是天然的绿色食品。

除了一些属于寒性的水果,如梨、柿子、猕猴桃、苹果等在产后3~4 天里不要吃之外,以后在吃的时候可用温开水烫食。每天保证150g左右的水果为宜。西瓜是消暑降温的佳品,故不宜于产妇食用。

产褥期的妇女既要补充自己因分娩消耗的能量与体力又要补足因哺乳而透支的营养与热量,并且因其产后胃液分泌减少造成食欲不佳,喜欢进食流质或半流质饮食,所以膳食宜以粥、面食、汤类为主,使之易于消化和吸收。同时,适当的进食水果对女性身体也是十分必要的。

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