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产后女性在饮食上要遵守哪些原则?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-01-15

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    产后女性在饮食上要遵守哪些原则? 每当女性生完孩子后,传统的观念就是坐月子期间产妇吃得越多越好,觉得这样有助于产后的恢复。其实不然。武汉都市妇产医院的专家表示,产后的营养进补其实是很有讲究的,需要遵循一定的原则。下面就为大家做详细介绍; 1、……

产后女性在饮食上要遵守哪些原则?每当女性生完孩子后,传统的观念就是坐月子期间产妇吃得越多越好,觉得这样有助于产后的恢复。其实不然。武汉都市女子医院的专家表示,产后的营养进补其实是很有讲究的,需要遵循一定的原则。下面就为大家做详细介绍;

1、稀

稀就是指饮食中的水分要多一些。产后新妈妈需要母乳喂养宝宝,而乳汁的分泌就需要准妈咪摄入充足的水分,而且此时新妈妈大多出汗较多,新陈代谢也比较快,因而新妈妈的饮食中就需要多些水分,如多喝些汤、牛奶、粥等;

2、杂

杂是指保证饮食品种的多样化。产后饮食需要保证新妈妈的膳食平衡,各种营养的搭配,摄入的品种越丰富,新妈妈获取的营养就越平衡与全面,食物多样化也有利于产妇的恢复和宝宝的成长;

3、精

这里的饮食要精是其实就是说产后饮食注意质量,而不要吃的过多。产后饮食过量只会让新妈妈更加肥胖,对产后恢复并没有太多的益处,你需要可以的调配自己的饮食;

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