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武汉产后女性吃什么来调养身子最好?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-02-19

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    武汉产后女性吃什么来调养身子最好? 生完孩子后的女性朋友这个时候的身体是最差的,抵抗力是最弱的时候,在这个期间得有一个好的调养才能恢复,对于饮食方面还是有很多讲究的,那么产后女性吃什么来调养身子最好?下面让我们一起听听武汉都市女子医院的专家……

武汉产后女性吃什么来调养身子非常好?生完孩子后的女性朋友这个时候的身体是更差的,抵抗力是更弱的时候,在这个期间得有一个好的调养才能恢复,对于饮食方面还是有很多讲究的,那么产后女性吃什么来调养身子非常好?下面让我们一起听听武汉都市女子医院的专家给我们说说:

山楂。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

桂圆。桂圆又称蛇眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。

传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括:羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

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