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武汉产后如何才能越吃越苗条?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-02-19

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    武汉产后如何才能越吃越苗条? 产后很多新妈妈最为头疼的一个问题就是自己脂肪的厚度,那么如何在补养的同时又能让身体不发胖呢?武汉都市女子医院专家表示实际上,有不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调理,达到减肥美容的功效。……

武汉产后如何才能越吃越苗条?产后很多新妈妈更为头疼的一个问题就是自己脂肪的厚度,那么如何在补养的同时又能让身体不发胖呢?武汉都市女子医院专家表示实际上,有不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调理,达到减肥美容的功效。下面一起看详细介绍:

一、胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以非常好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

二、牛奶

牛奶是皮肤在晚上更喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

三、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。

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