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武汉产后忧郁症要如何恢复呢?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-02-19

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    武汉产后忧郁症要如何恢复呢? 很多女性在生完孩子以后性格会发生很大的变化,其中郁郁寡欢、委屈满腹是她们最真实的写照。那么产后忧郁症要如何恢复呢?接下来我们一起看武汉都市女子医院专家为我们做出的介绍: 1、产后饮食清淡而富有营养:产妇要吃营养丰……

武汉产后忧郁症要如何恢复呢?很多女性在生完孩子以后性格会发生很大的变化,其中郁郁寡欢、委屈满腹是她们更真实的写照。那么产后忧郁症要如何恢复呢?接下来我们一起看武汉都市女子医院专家为我们做出的介绍:

1、产后饮食清淡而富有营养:产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

2、休养中适度增加运动:产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

3、珍惜每一个睡眠机会:产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。

4、等待产后忧郁的自愈:产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

5、创造适宜的产后恢复环境:当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

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