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如何做好产后心理调整?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-04-23

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    如何做好产后心理调整? 怀孕生宝宝是每个女人的特殊生理时期,大概有一半的新妈产后一周内会没有理由的悲伤或者焦虑而哭泣,这也是产后忧郁的表现,正常情况下两周内就会有所缓解的,其实产后要学会心理调节,这样才能避免产后忧郁的出现。那么,如何做好产……

如何做好产后心理调整?怀孕生宝宝是每个女人的特殊生理时期,大概有一半的新妈产后一周内会没有理由的悲伤或者焦虑而哭泣,这也是产后忧郁的表现,正常情况下两周内就会有所缓解的,其实产后要学会心理调节,这样才能避免产后忧郁的出现。那么,如何做好产后心理调整?

武汉都市女子妇科医院专家表示:据有关临床统计,产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3~7天内是发生精神病的高峰期,产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上,产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%,因此产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾,协助恢复。

产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。

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产妇在产褥期,还要负担养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调整,不要过分地苛责自己,室内乱些、脏点没关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪你的丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,主要是加强营养和休息,争取早日恢复健康。

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