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女性产后如何收腹?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-04-23

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    女性产后如何收腹? 产后恢复中,觉得最难恢复的就是肚子,想了不少的办法,那个平平的小腹已经被一圈圈的肉代替了。她穿什么衣服的时候,都会不自主的先看看肚子。那么,女性产后如何收腹呢?下面,就由武汉都市女子妇科医院专家为您解答: 产后腹部脂肪消……

女性产后如何收腹?产后恢复中,觉得更难恢复的就是肚子,想了不少的办法,那个平平的小腹已经被一圈圈的肉代替了。她穿什么衣服的时候,都会不自主的先看看肚子。那么,女性产后如何收腹呢?下面,就由武汉都市女子妇科医院专家为您解答:

产后腹部脂肪消不掉的原因很多,大致可以分为三个:

1、还在继续怀孕的时候和坐月子的饮食,没有一步步的调整过来,造成了营养过剩。

2、怀孕的时候,相关部位的肌肉拉长了,生下小孩子后,子宫的肌肉恢复了,但是身体其它相关部位的肌肉短时间内没法恢复。胎儿过大,出现被过度拉扯的肌肉没法复原的现象。

3、产妇本身是容易肥胖的体质,产后身材难以恢复。

不管是那种原因引起的肚子过大,其实也还是有一些可以改善的方法的。

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一般要从两个方面入手,这样才能起到收腹的作用。

(1)在饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐非常好晚一点吃,不要吃得太饱。

(2)多做物理运动,找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操,每天坚持锻炼,透过这些动作,让肌肉慢慢的进行恢复。

现在有些妈妈希望借助于减肥药减肥,很多减去的只是体内的水分,并没有减去脂肪,还让身体变得虚弱。想要产后身材窈窕,注重产后如何收腹很重要。

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