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女性产后需要注意哪些问题?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-07-16

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    女性产后需要注意哪些问题? 女性在产后的注意和恢复是很重要的,尤其是产后的休息和个人卫生是相当的重要的,产后由于身体正处在一个比较虚弱的状态,所以一定要得到足够的休息,不要劳累和受寒。在产后也可以根据自身情况,进食一些水果,补充营养。 产后……

女性产后需要注意哪些问题?女性在产后的注意和恢复是很重要的,尤其是产后的休息和个人卫生是相当的重要的,产后由于身体正处在一个比较虚弱的状态,所以一定要得到足够的休息,不要劳累和受寒。在产后也可以根据自身情况,进食一些水果,补充营养。

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产后的女性身体比较虚弱,需要多注意休息和调养,来帮助身体的恢复:

1、适度的运动与休息

女性产后需要注意哪些问题?产后初始,新妈妈虚弱、头晕、乏力时,须多卧床休息,等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些,时间还以1~2小时为限,应避免长时间站立或坐着所导致的腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。一般情况下,经阴道正常分娩的新妈妈在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。新妈妈也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于身体恢复,并保持良好的体形。

2、不要吹风、受凉

女性产后需要注意哪些问题?如果室内温度过高,新妈妈可以适当使用空调,室温一般以25~28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤,非常好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。居室的室温应随着气候与居住环境的温、湿度变化,室内温度约2j~26℃,湿度约50%~60%,避免着凉、感冒。

3、合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的新妈妈,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

4、注意个人卫生

在室内温度适宜的情况下,经常洗淋浴,不洗盆浴。新妈妈每天应刷牙两次,可选用软毛牙刷。每次吃过东西后,应用温开水漱口。新妈妈的头发、身体要经常清洗,保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其注意,月子里新妈妈的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。在产后的头几天里,恶露量较多,应选用消毒过的卫生垫,并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴,以保持伤口的清洁干燥,以防感染。定期修剪指甲。

5、记得产后检查

女性产后需要注意哪些问题?产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时就医。要记得产后42天左右,产褥期将结束时,新妈妈到医院傲一次产后检查,以了解自己身体的恢复状况。万一有异常情况,也可以及时得到医生的指导和治疗。


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女性产后想吃水果也是有很多讲究的,需要注意下列问题:

水果不宜吃的过多:

女性产后哪怕适合自己的水果,也不宜过多食用。一方面过食水果可能影响食欲,减少正常饮食中的营养摄入;另一方面过量水果中糖分较多,会增加产后肥胖和高甘油三酯血症的可能。

多吃新鲜水果,少饮果汁:

因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量直线上升。

吃水果的时间也有讲究:

可依身体的需要来定,如为减肥,可在餐前吃适量水果,同时配合饭量的减量,这对于控制过多热量摄取很重要;如过食油腻,为帮助消化,可在餐后少量吃水果;如为调节血糖,应在两餐中食用水果。

【推荐阅读】 如何预防产后抑郁症?   产后饮食要注意什么?

女性产后需要注意哪些问题?通过武汉都市妇产医院专家的上述讲解,相信女性们对于产后的恢复和产后的饮食有了一个了解,还有一些相关的疑问可以通过武汉都市妇产医院的在线医生会为您进行疾病初诊、提供检查治疗建议、解答费用问题,以及免费预约挂号。

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