当健康漂亮的宝宝降临之时，高兴之余，新生妈妈们可得注意产后的恢复问题了，也就是老话所说的坐月子，这月子坐的好不好，关系着女性朋友们的终身健康，那么女性该如何做好月子呢？

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女性该如何做好月子呢？武汉都市妇产医院（原武汉都市女子妇科医院）张汉兰专家指出由于受一些传统的思想影响，一些新生妈妈们在坐月子时，极易陷入一些健康误区。为了广大女性朋友们的健康，张汉兰专家根据自己多年的临床经验，现将准妈妈们在坐月子时，常犯的一些误区总结如下，希望对女性朋友们有所帮助。

健康小误区，月子恢复莫忽视！

误区一：门窗紧闭，密不透风,在传统观念里凡是产妇都是怕风的，风是“产后风“的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，不留缝隙，而且产妇们也得裹头扎腿，严防风袭。

专家点评：如果房屋内一直门窗紧闭的话，会导致室内空气不流通，混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感等染疾病。

正确做法：坐月子期间，应该保持室内空气流通，适当开窗通风，但应避免过度吹凉风，因为刚生完孩子的产妇抵抗力相对来说还是比较低的，吹凉风的话容易感冒。

误区二：越晚下床越好，能不动则不动：一些老人认为，产后的妈妈体质虚弱，需要好好保养，因此在产妇坐月子时极少让其下床活动，有的甚至一躺就是一整天，连饭菜都一并送到床上吃。

专家解析：产妇及早下床活动的话，不仅有利于下肢的血液循环，促使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼，早日恢复生孩子时子宫所失去的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

正确做法：一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走，但是运动要适当，不要进行激烈运动。

误区三：菜越淡越好，甚至连盐都不放。很多老人觉得产妇吃盐的话会影响下奶，因此在给产妇做饭时，都做的很淡，甚至是不放盐。

专家解析：产妇产后大多容易出汗，乳腺分泌也旺盛，因此体内容易缺水和盐，所以要适当的补充盐分，如果只喝白水吃白饭的话，几天下来人就会全身乏力。

正确做法：产妇应适量补充盐分，饮食可以清淡一些，但没有必要刻意禁盐。

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误区四：严禁洗头洗澡。在传统观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。因此产妇就算大量出汗，身体不舒服，也要严禁洗澡。

专家解析：大多产妇分娩时都会大量出汗，产后也易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，若不及时清洗的话，细菌病原体更易侵入身体。

正确做法：产妇产后应讲究个人卫生，顺产后两三天后适当的清洗是可以的，但非常好用淋浴，不要用盆浴，以免感染细菌。

误区五：大量吃鸡蛋，有多少吃多少。由于鸡蛋的营养丰富，也容易消化，因此很多老人觉得产妇吃得越多越好，在坐月子的时候也就让产妇大量的吃鸡蛋。

专家解析：鸡蛋虽然营养丰富，但人体吸收能力是有限的，如果产妇吃的过多的话，会导致蛋白过剩而增加肾脏的负担，而其余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，并且还会影响其他营养的吸收。

正确做法：吃鸡蛋应适可而止，每天吃两三个就可以了，不要过量。

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女性该如何做好月子呢？武汉都市妇产医院专家在此提醒广大女性朋友们，在坐月子时应注意饮食调节；合理搭配讲究个人卫生，避免细菌感染，勤清洁，但要注意风寒；劳逸结合，适度的运动与休息。关于做月子您如果还有什么不明白的地方，可点击挂号在线专家，与她们进行交流沟通。