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女性该如何做好月子呢?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-07-21

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    当健康漂亮的宝宝降临之时,高兴之余,新生妈妈们可得注意产后的回复问题了,也就是老话所说的做月子,这月子做的好不好,关系着女性朋友们的终身健康,那么女性该如何做好月子呢? 武汉产科医院哪家最好?详情点击咨询 女性该如何做好月子呢?武汉都市妇产……

当健康漂亮的宝宝降临之时,高兴之余,新生妈妈们可得注意产后的恢复问题了,也就是老话所说的坐月子,这月子坐的好不好,关系着女性朋友们的终身健康,那么女性该如何做好月子呢?

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女性该如何做好月子呢?武汉都市妇产医院(原武汉都市女子妇科医院)张汉兰专家指出由于受一些传统的思想影响,一些新生妈妈们在坐月子时,极易陷入一些健康误区。为了广大女性朋友们的健康,张汉兰专家根据自己多年的临床经验,现将准妈妈们在坐月子时,常犯的一些误区总结如下,希望对女性朋友们有所帮助。

健康小误区,月子恢复莫忽视!

误区一:门窗紧闭,密不透风,在传统观念里凡是产妇都是怕风的,风是“产后风“的祸首,因而将产妇房屋的门窗紧闭,不留缝隙,而且产妇们也得裹头扎腿,严防风袭。

专家点评:如果房屋内一直门窗紧闭的话,会导致室内空气不流通,混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感等染疾病。

正确做法:坐月子期间,应该保持室内空气流通,适当开窗通风,但应避免过度吹凉风,因为刚生完孩子的产妇抵抗力相对来说还是比较低的,吹凉风的话容易感冒。

误区二:越晚下床越好,能不动则不动:一些老人认为,产后的妈妈体质虚弱,需要好好保养,因此在产妇坐月子时极少让其下床活动,有的甚至一躺就是一整天,连饭菜都一并送到床上吃。

专家解析:产妇及早下床活动的话,不仅有利于下肢的血液循环,促使恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼,早日恢复生孩子时子宫所失去的收缩力,从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

正确做法:一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走,但是运动要适当,不要进行激烈运动。

误区三:菜越淡越好,甚至连盐都不放。很多老人觉得产妇吃盐的话会影响下奶,因此在给产妇做饭时,都做的很淡,甚至是不放盐。

专家解析:产妇产后大多容易出汗,乳腺分泌也旺盛,因此体内容易缺水和盐,所以要适当的补充盐分,如果只喝白水吃白饭的话,几天下来人就会全身乏力。

正确做法:产妇应适量补充盐分,饮食可以清淡一些,但没有必要刻意禁盐。

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误区四:严禁洗头洗澡。在传统观念里,如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡,就会落下关节炎等月子病。因此产妇就算大量出汗,身体不舒服,也要严禁洗澡。

专家解析:大多产妇分娩时都会大量出汗,产后也易出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,若不及时清洗的话,细菌病原体更易侵入身体。

正确做法:产妇产后应讲究个人卫生,顺产后两三天后适当的清洗是可以的,但非常好用淋浴,不要用盆浴,以免感染细菌。

误区五:大量吃鸡蛋,有多少吃多少。由于鸡蛋的营养丰富,也容易消化,因此很多老人觉得产妇吃得越多越好,在坐月子的时候也就让产妇大量的吃鸡蛋。

专家解析:鸡蛋虽然营养丰富,但人体吸收能力是有限的,如果产妇吃的过多的话,会导致蛋白过剩而增加肾脏的负担,而其余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,并且还会影响其他营养的吸收。

正确做法:吃鸡蛋应适可而止,每天吃两三个就可以了,不要过量。

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女性该如何做好月子呢?武汉都市妇产医院专家在此提醒广大女性朋友们,在坐月子时应注意饮食调节;合理搭配讲究个人卫生,避免细菌感染,勤清洁,但要注意风寒;劳逸结合,适度的运动与休息。关于做月子您如果还有什么不明白的地方,可点击挂号在线专家,与她们进行交流沟通。

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