武汉都市妇产医院专注高品质医疗服务13年、三级妇产专科医院      门诊时间(无假日医院)8:00-21:00

您所在的位置:武汉都市妇产医院女子妇科医院女子妇科医院 > 星级产科 > 产后护理 >

女性产后怎样更好的恢复呢?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-07-28

  • 预约挂号预约挂号

  • 分享

    女性产后怎样更好的恢复呢?女性在产后坐月子期间的饮食健康是很重要的,会直接影响对女性身体的恢复情况,也会影响到对胎儿哺乳的情况,所以说产后的饮食是有很多的讲究的,生活方面也要很多讲究。 武汉产科医院哪家最好?详情点击咨询 食物品种多样化 女性……

女性产后怎样更好的恢复呢?女性在产后坐月子期间的饮食健康是很重要的,会直接影响对女性身体的恢复情况,也会影响到对胎儿哺乳的情况,所以说产后的饮食是有很多的讲究的,生活方面也要很多讲究。

武汉产科医院哪家非常好?

武汉产科医院哪家非常好?详情点击挂号

食物品种多样化

女性产后怎样更好的恢复呢?产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

食物水分要充足

女性产后怎样更好的恢复呢?乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

尽早下床活动

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。

女性产后怎样更好的恢复呢?产后的保健误区:

1、经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血(产后可以喝茶吗)。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

2、长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

3、吃辛辣食物

月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。

【相关文章推荐阅读】 如何预防产后抑郁症?   产后饮食要注意什么?

女性产后怎样更好的恢复呢?以上就是武汉都市妇产医院产科专家张汉兰,对产后女性坐月子期间需要注意方面的讲解,产后的恢复固然很重要,但有些时候也要避免陷入一些误区。

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打武汉都市妇产医院预约热线:027-85268003

医生团队

更多>
  • 王作梅

    主任医师

    主治医师,毕业后曾在省

    点击预约
  • 段冬梅

    主任医师

    副主任医师 毕业后曾在多

    点击预约
  • 王爱玲

    主任医师

    副主任医师 毕业后致力于

    点击预约
  • 李昌艳

    主任医师

    从事妇产科临床工作20余年

    点击预约
  • 刘祖西

    主任医师

    毕业于湖北医学院,从事临

    点击预约
  • 杨腊英

    主任医师

    从事妇幼保健工作30余年

    点击预约
  • 关春梅

    主任医师

    武汉都市妇产医院妇科协

    点击预约
  • 王绪芝

    主任医师

    毕业于 同济医科大学 ,湖

    点击预约

武汉都市妇产医院 版权所有 鄂ICP备14010569号 网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断Copyright@

医疗广告审查证明文号:(武卫计)医广(2019)第03-06-02号