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女性在产后需要做好哪些护理呢?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2012-08-15

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    女性在产后需要做好哪些护理呢?女性在产后身体允许的情况之下,可以到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到疲劳为度,这样可以帮助舒缓心情,也可以帮助女性在产后恢复的更快更好。 武汉产科医院哪家最好?详情点击咨询 女性在产后需要做好哪些护理呢?女……

女性在产后需要做好哪些护理呢?女性在产后身体允许的情况之下,可以到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到疲劳为度,这样可以帮助舒缓心情,也可以帮助女性在产后恢复的更快更好。

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女性在产后需要做好哪些护理呢?女性产后需要注意的饮食:

春天气候转暖,保持室内空气流通

定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,更初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。

女性在产后需要做好哪些护理呢?女性产后需要注意的运动:

适当活动及做产后健身操

早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。

以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

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温情提示,女性在产后健康检查,包括:检查血、尿常规并作妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。武汉都市妇产医院的在线医生会为您进行疾病初诊、提供检查治疗建议、解答费用问题,以及免费预约挂号。

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