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日常乳房的护理方法有哪些?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2011-10-13

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    日常乳房的护理方法有哪些? 乳房发育不良其实是可在日常的生活中改善的,那么,这就需要女性朋友的在日常生活中做好护理保……

日常乳房的护理方法有哪些?乳房发育不良其实是可在日常的生活中改善的,那么,这就需要女性朋友的在日常生活中做好护理保健。

日常乳房的护理方法有哪些?武汉都市女子妇科医院的专家介绍说:日常乳房的护理方法主要有:

乳房护理方法:吃得健康

食物中能提供足量的钙质结合适当的乳房锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。

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乳房护理方法:做一做扩胸运动

在繁忙的工作间隙,每天抽出一点时间,做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使乳房的形状更好看,更重要的是能够使乳房的血脉流通,减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一点尤其重要。

乳房护理方法:保持挺直脊背的状态

如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方,一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上,这不仅是明星仪态的基本要求,也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。

乳房护理方法:临睡前的小按摩

临睡前的按摩也很重要,涂抹适量的乳房乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到乳房感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进乳房血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。   

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住,乳腺癌现在已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!乳房护理方法:为了胸形的美丽,迈开步子动一动 就算你再忙,都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康也就有了保障。

乳房护理方法:运动内衣

如果你经常运动,就要注意啦。很少有女人注重穿运动内衣。合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手,更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑,任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂,这些甚至还会引起乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

武汉妇科医院专家提醒:文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰!

 

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